본격적인 연습에 앞서, 생후 50일 터미타임 시간은 어느 정도가 적당할지 많이들 궁금하시죠? 처음부터 ‘오늘은 5분 버텨보자!’ 하고 무리할 필요는 전혀 없어요. 하루에 1~2분 정도로 아주 짧게 시작해서 아이의 컨디션을 보며 3분, 5분 이렇게 조금씩 늘려가는 것이 가장 좋더라고요. 횟수도 하루에 2~3번 정도면 충분하답니다. 여기서 가장 주의할 점은 수유 직후는 반드시 피해서 진행해야 한다는 거예요. 아기들은 아직 위장 기능이 미숙해서 배가 눌리면 먹은 것을 쉽게 게워낼 수 있거든요. 기저귀를 뽀송하게 갈고 난 직후나, 낮잠에서 푹 자고 깨어나 기분이 완전 최고조일 때 시도하는 것을 강력히 추천해 드려요. 아이가 기분 좋게 놀이처럼 받아들일 수 있는 타이밍을 찾는 것이 첫 번째 성공 비결이랍니다.

아이가 평평한 바닥에 엎드리는 걸 너무 무서워하고 싫어한다면 절대 억지로 시키지 마세요. 이럴 때 제가 진짜 효과를 많이 본 첫 번째 방법은 바로 부모의 가슴 위에 아기를 올려두는 거였어요. 엄마나 아빠가 소파나 침대에 비스듬히 누운 상태에서 아기를 가슴 위에 엎드려 놓는 자세인데요. 이렇게 하면 아기가 부모의 따뜻한 체온과 익숙한 심장 소리를 들으면서 안정감을 느끼며 연습할 수 있더라고요. 바닥에서는 고개를 푹 숙이던 아이도, 엄마 아빠 얼굴을 보려고 낑낑대며 고개를 살짝 드는 기특한 모습을 보여준답니다. 이때 눈을 맞추면서 다정하게 이름을 불러주거나 노래를 불러주면 아이도 훨씬 편안해하고 애착 형성에도 정말 좋은 것 같아요.

두 번째로 추천해 드리는 방법은 부모님의 허벅지(무릎) 위에 아기를 가로로 엎드려 놓는 자세예요. 의자나 바닥에 앉아 한쪽 다리를 살짝 높게 까치발을 들거나 쿠션을 받쳐서, 아기의 머리가 가슴보다 약간 위로 오게 경사를 만들어 주시면 아주 좋아요. 이때 아기 등을 위에서 아래로 부드럽게 쓰다듬어 주거나 엉덩이를 톡톡 토닥여 주면 거부감 없이 꽤 얌전하게 잘 있거든요. 이 자세는 아기의 배에 가벼운 압박을 주어 배앓이를 방지하고 소화에도 도움을 주는 일석이조의 효과가 있답니다. 저희 아이도 맨바닥은 기겁을 하면서도 제 무릎 위에서는 비행기 타는 놀이처럼 느끼는지 꽤 오래 버티더라고요. 다리를 살짝씩 흔들어주면 더 재미있어한답니다.

세 번째는 집에 하나씩은 꼭 있는 수유 쿠션이나 도톰한 수건을 돌돌 말아서 적극적으로 활용하는 방법이에요. 아기의 겨드랑이와 가슴 밑에 쿠션을 받쳐주면 상체가 자연스럽게 들리게 되는데요. 바닥에 완전히 밀착되어 있을 때보다 중력을 덜 받아서 훨씬 수월하게 목과 어깨를 들 수 있거든요. 특히 이 자세는 바닥에 있을 때보다 시야가 넓어져 호기심을 자극하기 때문에 아주 유용해요. 아기 시선이 닿는 곳에 흑백 모빌이나 초점책, 혹은 소리가 나는 딸랑이를 놓아두면 아이가 거기에 집중하느라 자기가 엎드려 있다는 사실도 잊고 잘 버티는 것 같아요. 쿠션을 사용할 때는 아기가 미끄러지지 않도록 옆에서 잘 지켜봐 주시는 것 잊지 마세요!

무엇보다 중요한 것은 부모님이 조급해하지 않는 마음인 것 같아요. 성공적인 아기 터미타임 거부 극복을 위해서는 한 번에 오래 하는 것보다, 매일 1분씩이라도 꾸준히 시도해서 익숙하게 만들어주는 것이 핵심이거든요. 아이가 짜증을 내거나 울기 시작하면 ‘오늘은 여기까지!’ 하고 바로 안아주고 달래주세요. 억지로 시키면 오히려 부정적인 트라우마가 생겨서 다음번엔 눕히기만 해도 울어버릴 수 있답니다. 바닥에 엎드려 있을 때는 엄마가 같이 바닥에 엎드려서 눈높이를 맞추고 까꿍 놀이를 해주는 것도 진짜 좋은 방법이에요. 결국 다른 아이와 비교하지 않고 아이의 속도에 맞춰주는 여유가 부모에게 가장 필요하더라고요. 조금씩 힘이 길러지는 과정을 즐겁게 지켜봐 주세요.